fruit smoothies zijn erg populair
Over Smoothies:
Ik kwam persoonlijk in aanraking met het fenomeen smoothies maken toen we eind 1999 op vakantie waren in Australië. Hier stonden overal in de grote steden een soort marktkramen met 2 a 3 man personeel, een heel regiment met blenders en een grote verzameling vers fruit. Er hingen borden met allerlei mogelijke combinaties en voor 2 euro had je een beker heerlijke drank.
Thuisgekomen heb ik in eerste instantie niet veel gedaan met de in haast aangeschafte blender maar na nog een verblijf van een jaar in Australië was ik helemaal verkocht.
Hier zie je ze ook steeds meer in het straatbeeld verschijnen. De gezonde vitamine bommetjes (2 stuks fruit en 2 lepels groente gaan met gemak naar binnen) zijn niet meer weg te denken uit het restaurantwezen. Ze zijn lekker en gezond en iedereen kan ze zelf maken.
Het enige dat je nodig hebt is:
- (bevroren)Fruit
- groente naar smaak
- En een blender
Optioneel kun je nog gebruiken:
- (Geschaafd) ijs
- Melk
- Roomijs
- Groentes
- Bronwater
- Zoetstof
Voordelen Smoothies
Groente en fruit zijn gezond:
- beschermen tegen onder meer coronaire hartziekten,
- beroerte
- verschillende vormen van kanker, waaronder maag- en slokdarmkanker.
- Ook helpt het eten van groente en fruit bij het behoud van een gezond gewicht en daardoor bij de preventie van obesitas.
Groente en fruit bevatten geen
- verzadigd vet,
- geen transvet
- weinig zout
Verder zitten er nutriënten in zoals
- koolhydraten,
- eiwit,
- kalium,
- magnesium,
- folaat,
- provitamine A,
- vitamine C
- vitamine E
- voedingsvezel.
Nadelen Smoothies:
- het drinken van smoothies een veel beperkter verzadigingsgevoel dan het eten van een echt stuk fruit.
- Smoothies bevatten veel minder vezels dan echt fruit
- smoothies zijn niet ideaal om de dorst te lessen
- gezoete smoothies bevatten teveel suiker
- Het suiker in de smoothies kan het tandglazuur aantasten: poetsen is een oplossing.
Al met al kunnen Smoothies een goede aanvulling zijn op onze normale voeding. Bovendien zijn ze erg lekker. De vitaminen die in deze drankjes zitten zijn erg goed voor de gezondheid. Mensen die meer groente en fruit eten, zijn meestal gezonder dan mensen die (te weinig) groente en fruit eten.
Leuke site! Ik vind vooral leuk om te lezen hoe je bij je hobby komt. Ik heb het boekje gekocht en vond het zeer waardevol.
Leuke site, bruikbare informatie.
Nu is de beste tijd om weer voor te bereiden voor het nieuwe seizoen. Kun je eens contact opnemen want ik heb nog wel een paar suggesties voor een nieuwe post. Ik lees hier graag meer over.
Ik ben nieuw wat betreft smoothies maken en ik kwm toevallig op deze site terecht. Ik vind hem absoluut nuttig en het heeft me zeker al geholpen. Ik hoop dat ik jou kan helpen door anderen op jou site te wijzen.
Ik drink regelmatig smoothies en gebruik idd ijs om de structuur veel mooier te maken. ik voeg ook proteinepoeder toe om het geheel veel meer te laten vullen en heb dan echt geen honger meer. Soms voeg ik ook nog voedingsvezels en olijfolie toe. op die manier heb ik volgens mij de juiste verhouding voedingsstoffen. ook gebruik ik vruchtensap in plaats van melk maar dat is een persoonlijke voorkeur.
Ik vind de informatie op je blog erg interessant. Het is slim, goed geschreven en makkelijk te begrijpen. Je hebt mijn aandacht vast weten te houden. Ik zal zeker vaker terugkomen om meer te lezen.
Heb je ooit bramenazijnn gemaakt= Het is erg lekker in salades. Wij hebben bijna elke dag een smoothie als ontbijt. Het verschil is dat we er een rauw ei door doen en wij gebruiken geen bananen meer.
Ik ben blij dat ik deze pagina gevonden heb. Bedankt voor alle nuttige informatie. Ik vond alles even leuk en heb je pagina bij mijn favorieten staan om binnenkort na te kijken op nieuwe posts.
Heb je ook een nieuwsbrief waar ik me op kan inschrijven?
Hallo, zou je het goed vinden als ik deze blog deel met mijn twittervrienden? Ik denk dat er meer mensen zijn die de tips kunnen gebruiken. Ik hoor graag van U.
Ik ben blij dat ik deze site gevonden heb, de posts bevatten nuttige wetenswaardigheden.
Goede manier om je punt duidelijk te maken. Ik ga het boek ook kopen.
Ga zo door, handige site!
Mooie site met nuttige info.
Leuke, leesbare site. Ik drink pas sinds kort regelmatig smoothies en het bevalt me. om nieuwe ideeën op te doen heb ik het boek besteld en vond het zeer nuttig, bedankt!
Werkelijk een zeer nuttige bijdrage, ik heb het ook aan mijn partner laten lezen en aangezien we in de voedingsmiddelen werken heeft hij het ook met interesse gelezen. bedankt voor je bijdrage!
Mijn broer dacht dat dit wel een site voor mij was, en hij had gelijk! Ik heb hem helemaal gelezen en al wat uitgeprobeerd. Bedankt!
ik dank je voor deze excellente posts. ik heb enorm genoten van alles wat er te lezen was. ik heb het bij mijn favorieten gezet zodat k snel weer terug kan komen om je nieuwe posts te lezen.
Bedankt! Alles wordt zoveel duidelijker zo.
Hi, ik geloof dat ik hier bij toeval op een hele leuke site terechtgekomen ben. ik zal zeker vaker terugkomen om nieuwe posts te lezen.
Gelukkig heb ik hier precies gevonden wat ik zocht! God zij dank, een einde aan mijn 4 daagse zoektocht.Bedankt, groeten.
Je slaat hier de spijker op zijn kop. ik heb diverse sites over dit onderwerp bezocht en velen delen jouw mening.
Gaaf boek wat je aanprijst, bedankt.
Bedankt, lekkere recepten.
Goede blog met de juiste info! Ga zo door!
Fascinerende blog! Heb je het thema zelf gemaakt of ergens gedownload? Ik zou op mijn blog ook wel zo’n lay-out willen hebben, kan je me eens mailen daarover? Alvast bedankt.
Ik vind het fijn dat je al wat recepten deelt, bedankt!
Lekkere dingen die smoothies! Bedankt voor je bijdrage
Mijn vader wees me op deze site, heel handig. Ik denk er sterk over het boek idd te bestellen, veel handige recepten in ieder geval. Bedankt.
Ik vind de informatie waardevol en heb de pagina dan ook gemerkt om later nog eens teug te komen. Ik heb weer veel geleerd. Veel succes verder!
Hoera, dit is waar ik naar op zoek was. bedankt voor je beijdrage.
Leuke interessante site. Ik ga zeker wat vaker een smoothie maken
Ik eet nu ‘s morgens en ‘s middags een smoothie. Ik vind het wel lastig om in de winter aan vers fruit te komen.
Dit is niet de eerste keer dat ik hier kom, ik blijf het een “lekkere” site vinden. Ga zo door.
ik heb altijd gedachdt dat deze resepten wel los zoude loope maar ik geb er 2 geprobeert en het is lekker!
Lekkere site, bedankt voor de tips! Het boekje is trouwens ook erg de moeite waard.
Hallo, wat een leuke blog! Ik lees veel blogs omdat ik er zelf een wil starten en zo kan ik ideeën opdoen.
De gojabes is ook een topper in smoothies. Werkt ook tegen veroudering en is gedroogd en vers te krijgen bij de reformwinkel.
Als je nog meer artikelen wilt hebben weet ik nog wel iemand die deze voor je kan schrijven
Wat een leuke website, ga zo door.
goede post! ik zal regelmatig terugkomen.
Een paar dagen geleden ook al op de site geweest en het boek aangeschaft. Ik heb inmiddels al een paar recepten geprobeerd en bet erg enthousiast.
Dit is de eerste keer dat ik op deze site kom maar ik heb meteen het boek besteld, fantastisch!
Bedankt voor deze informatie
Het is een geweldige site, ik weet zeker dat er meer net als ik hun voordeel mee doen.
Geweldige stukjes, je hebt er een nieuwe lezer bij. Ik ben het helemaal eens met de keuze voor je boek.
Ik heb de pagina doorgestuurd naar een vriendin van me, ze is helemaal gek van smoothies.
Ik heb het boekje aangeschaft en al een paar lekkere smoothies gemaakt!
Ik heb zelf een glutenallergie, wat kan je me aanraden?
Ik heb veel aan deze site gehad.